晨练后适宜睡回笼觉吗(早晨运动回来睡回笼觉好不好)

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本文目录

1. 10点之前睡觉会早起吗
2. 晨练后睡回笼觉好吗

10点之前睡觉会早起,一般10点之前睡觉，是最好的睡眠时间，如果入眠质量好的，一觉到天亮，没有起来上厕所，隔天早上会很早起床，而且精神很好，不会打瞌睡，如果半夜醒来，有时候会睡不着了，折腾很久，这样又睡回笼觉了，早上就比较难早起床了

建议不要睡回笼觉，因为晨练时神经系统会兴奋，人的呼吸心跳都会加快，如果马上进入睡眠状态，很快有动态转为相对静态，不但睡不着，反而会使人感觉四肢乏力，精神恍惚，晨练后身体也会产生大量的热量，并且伴有出汗现象，如果马上睡觉也容易着凉，引起感冒。

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