大家好，今天小编来为大家解答褪黑素值得买吗这个问题，长期失眠容易抑郁，网购褪黑素类保健品真的有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
服用褪黑素的好处和坏处分别是什么
褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，在体内含量极小，具有改善睡眠，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量的作用。美国FDA认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂，我国卫生部先后批准了20多种含有褪黑激素的产品作为“改善睡眠”保健食品。褪黑激素是否有效因人而异，如果服用褪黑激素效果不佳者就不用再服了。
褪黑激素只是一种保健品，在国内的各大指南均不推荐褪黑激素作为失眠的常规用药，因为研究表明褪黑激素治疗难治性失眠无效，治疗失眠以现有的临床研究证据有限，而且临床应用无一致性结论，因此，不推荐作为催眠用药，目前美国FDA未批准褪黑素用作催眠药。
褪黑素不宜长期或过量补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕、困倦等不良反应。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。另外，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。
褪黑素类制剂除了褪黑素外，还有褪黑素受体激动剂，此类药物的特点介绍如下：
特点：此类药物通过激动褪黑素受体，可以改善时差变化引起的症状、睡眠时相延迟综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍，与苯二氮卓类药物不同，褪黑素受体激动剂可以作为不能耐受苯二氮卓类药物患者以及已经发生药物依赖患者的替代治疗。
主要药物：褪黑素受体激动剂包括雷美尔通、阿戈美拉汀、特斯美尔通等。
雷美尔通：对于合并睡眠呼吸障碍的失眠患者安全有效，由于没有药物依赖性，也不会产生戒断症状，已被美国FDA批准用于长期失眠的药物治疗。
阿戈美拉汀：既是褪黑素受体激动剂也是5-羟色胺受体拮抗剂，因此具有抗抑郁和催眠双重作用，能够改善抑郁障碍相关的失眠，缩短睡眠潜伏期，增加睡眠连续性，其药品说明书只注明用于抑郁症。肝功能损害者禁用。
褪黑素真的有用吗有什么副作用和安眠药有什么区别
褪黑素对于失眠确实有一定作用，但并不是所有人的失眠都适合使用褪黑素治疗，最关键还是要看患者失眠的具体种类，如果是睡眠节律引起的失眠问题，可以使用褪黑素，如果不是睡眠节律问题，只是入睡困难或者睡眠质量不好，使用褪黑素并不会起到理想的效果。
说一说褪黑素首先褪黑素是我们人体本身就具有的一种激素，主要由人的松果体分泌产生的一种胺类激素，主要作用是调整我们的睡眠节律，也就是调整所谓的生物钟，其实我们体内的褪黑素并不是一成不变的，简单的说从小到大，褪黑素的含量始终是动态调整的，3-5岁时褪黑素含量最高，6-8岁时降到70%，12岁开始降到成人水平，35岁以后，由自身分泌的褪黑素开始逐渐下降，一般每十年下降10%-15%，老年人群的褪黑素下降的更明显，可能只有高峰时期的十分之一，所以老年人群相比较而言更容易出现睡眠节律和多系统功能紊乱。
你的朋友是不是适合服用褪黑素，主要还是要看失眠的类型，如果你朋友的失眠问题涉及睡眠节律，早醒等等情况，那么服用褪黑素是完全适合的。如果是入睡困难，睡眠质量不好，可能并不适合使用褪黑素，而是要继续使用安眠药控制失眠问题。因为褪黑素只对睡眠节律问题有效，对于除此之外的失眠问题可以说是完全没有效果的。
褪黑素有什么副作用？和安眠药有什么区别呢？褪黑素严格的说不能说是药物，而是人体本身具有的胺类激素，所以摄入褪黑素一般上讲是没有任何不良反应的，但如果长期摄入褪黑素有没有副作用呢？一定是有的。
我们知道，正常的褪黑素来源是松果体分泌而来，而我们摄入的褪黑素属于外来户，外来户对于原住民是不友好的，我们摄入褪黑素的行为也会抑制正常的松果体分泌。简单的说，任何一种激素的过量摄入都会造成内分泌功能的紊乱表现。而且有学者认为，长期无节制的使用褪黑素，很可能造成人体自己分泌的褪黑素减少甚至消失，所以当停止服药的时候可能出现报复性失眠问题。
而不管哪一种安眠药物都非是人体自有的，而是经过化学合成而来，具有自己独立的主治症状和药物不良反应，长期服用很可能产生药物依赖性或者药物抵抗。可以说，单就长期服用对人体的影响，安眠药物还是要远大于褪黑素的。所以说安眠药与褪黑素的区别还是很大差别的。
不管是安眠药、还是褪黑素，都需要寻找失眠的病因再选择使用，一味的盲目使用不管是安眠药还是褪黑素都是有害的。希望我的回答对你有所帮助。“褪黑素”不能解决失眠障碍，你还愿意吃吗
常言道:人有上中下，货有三等价。在解决人体睡觉失眠问题上，也有高下之分。医用药，道用法。失眠吃褪黑素都是医生治表之法，明知道不管用，吃了也不会解决实际问题。不过医生也只能做这点了。什么眼界决定什么境界，什么格局决定什么结局。
Kroger海外旗舰店的褪黑素产品助眠效果怎样
Kroger海外旗舰店褪黑素种类大致分为软糖、片剂、胶囊，有很多款产品，像Kroger黑莓味成人褪黑素软糖、vitacost褪黑素片、vitacost褪黑素胶囊钙片、vitafusionz白茶百香果褪黑素软糖，助眠效果因人而异吧，毕竟不能当安眠药吃。
褪黑素哪个品牌的比较好，有用过的小仙女推荐一下吗
我一直在用一个美国进口的褪黑素，Kroger这个牌子的，效果还挺好的。我之前一直睡眠不太好每天都很晚睡，睡眠质量也比较差。后来朋友给我推荐了kroger天猫店的黑莓味成人褪黑素，于是我就买了试试，吃了一段时间后发现睡眠质量明显变好了。如果你有睡眠困扰的话可以试试这款
有没有经常失眠的朋友出来说说，褪黑素对失眠真的管用吗
我是更年期失眠，不是特别严重，起初什么药都没用，时好时坏，比如三五天来个失眠。
后来决定用药，用得是比较温和的中成药，比如安神补脑液，比如六味地黄丸，好像有用，又好像没用，失眠仍然偶尔光顾。
再后来用上谷维素加维生素B1，没有明显效果，还把胃吃坏了，不敢往下吃了。
2021年小女儿高考，为对抗因为压力紧张引起的失眠，我给她分别准备了安定片和褪黑素片。正巧，店员给我推荐的就是汤臣倍健这个牌子的（有图为证）
高考前，小女儿两样药都试吃了一下。
先吃的褪黑素，效果显著。我观察她晚上10点多服下后，马上上床，大约10分钟不到就睡着了，也没说对第二天的学习有什么影响。
安定的效果也很好，也是服下后快速入睡，但是第二天精神大受影响，一直到第二天下午仍困顿状态——不敢再吃了。
所以高考她用的是褪黑素助眠，如愿按时睡着（安定片也备着，我打算万一没睡着加服半片安定）
但是因为不能拆封，褪黑素我是整瓶买的，女儿前后才吃了不超5粒。
她高考过后，所有不适都不药而愈了，褪黑素自然就用不着了。
剩下的95粒，我正好失眠，就打算留给自己吃。
因为我是间断失眠，所以并不是每天都吃，只有在床上辗转难眠超过一小时才下来吃上一粒。好家伙，效果也是非常显著，差不多二十分钟左右都能睡着。
我高兴坏了。
就这样断断续续地，半年多我大概服了六七十粒褪黑素，心里想着，吃完了继续买，一百多能对付半年六个月，也不贵。
可是就在这95粒褪黑素还剩十几粒的时候，突然那晚就没有作用了。
我有点不敢相信，我自认我不是天天吃的，不会这么快就耐药的。
所以下一次失眠仍用，悲哀的是仍然没用。而且有某种好像心里极度不舒服的感觉，也就是比没吃褪黑素要难受。
我不死心，加大用量，就是一次服两片。
那晚吓到我了，一夜未合眼。——没吃褪黑素之前哪怕失眠，也不会整夜睡不着。那是地狱般的难受。
在停用褪黑素一个月后，我皮紧，又服过一两片，没有一点助眠作用，还出现心悸头痛的不良反应。
自此，我对褪黑素彻底死心。
这几个月，我通过调理自己的脾胃，睡眠已得到改善。
褪黑素对我来说，已是再不敢碰的“禁药”了。（严格来说，褪黑素属保健品）
我的经历，褪黑素有用，谨防远期副作用，仅供参考。毕竟，不是每个人使用体会完全一样。
长期失眠容易抑郁，网购褪黑素类保健品真的有用吗
建议去正规的医院就医治疗，比如中医调理，外加心理咨询师调整认知，，再加体育锻炼，相信很快会康复，祝健康快乐。
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