很多朋友对于三高人群的老人不吃肉能降血脂吗和三高人群不能吃什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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2个月没吃猪肉，高血压好了，怎么回事
亲们，我原来也是农村的，2一30多前，都很少吃猪肉，但喜欢吃，那时农村赶圩6天一次，一次买半斤的，几口人吃6天，炒菜都不敢放油，那时专买肥肉，切成块，在锅里炒几炒马上捞起来，生`怕炸多油了。都不敢切片，肚子一点油血水都没有，血都于了，那里还有高血压，八十年代前都没听说过，糖尿病，糖都没得吃。一月二两肉，，在农村养头猪养一年才吃，现在一年3一4窝，天天吃这师料肉激素我都得了高血压了。现在我原来的村人都不吃这肉，自己养的，特香甜，我就现在高血压冠心病，糖尿病不多说了，好吃的结果，(还有鸡鸭也是激素;多！还是奉劝大家多吃素，少杀生，管住口，迈开脚，保证身体杠杠的！
健身能彻底消除三高吗
在日常生活中，一些三高人群选择用运动的方式来减三高，但很多人会有疑问，运动真的能彻底减三高吗？
三高，也就是我们平时所说的血压高，血脂高，血糖高，我们都知道，三高是对我们的身体危害是很大的，但是三高又不是那么容易降下去的，因为使用药物的话怕身体承受不起，也怕会有副作用，因为三高人群一般是老年人，所以最好的方法就是通过运动来消除三高。
其实，运动是可以消除三高的，但是过程很难。我们都知道，三高人群因为三高所以比较特殊，所以就算他们选择运动来消除三高，也要选择适合的运动方式，不可以选择一些距离的运动方式，因为三高人群的身体受不了。三高人群可以选择通过打太极或者慢跑的方式来消除三高，运动的方式消除三高是要有持续的毅力的，一定要坚持下去才会成功。
当然，运动可以消除三高，但是当你一边运动一边大鱼大肉，那么你的运动还不如不运动呢。所以，三高人群在运动消除三高时，要注意饮食，多吃蔬菜和水果，补充维生素，少吃辛辣油腻的食物，不要吸烟喝酒，对身体不好，要注意营养膳食，均衡膳食，还要有良好的生活习惯，不要熬夜，保证每天充足的睡眠等。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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走路能治三高吗
“三高”代表的是高血压、高血脂及高血糖。现代社会人们生活方式巨大转变，导致很多人都出现了“三高”。而走路治疗“三高”，很多人都推崇，但是张大夫个人认为走路是改善“三高”的办法之一。但是，客观的讲，如果您已经“三高”了，不能把所有希望都寄托在走路上。毕竟走路代表的是体力锻炼的增加，肯定对于三高的改善有帮助，但是不能把治疗“三高”的所有希望都寄托于此。
同时，应该指出的是，现阶段很多人都人终于走路锻炼身体，这很好，肯定能改善身体的代谢情况。但是，特别需要注意的就是一定要注意走路也要“适度”，千万别造成运动伤害。走路量太大的话，也很可能导致膝关节的运动伤害，这也是大家在走路锻炼身体时候特别注意的问题。
总之，张大夫认为走路对于“三高”病情的改善有一定作用，但是大家不能说坚持走路锻炼身体了就放弃正规治疗，那样就得不偿失了。
喝茶、吃素…真的就可以降血脂
很多时候，我们习惯的认为血脂异常，特别是胆固醇异常和糖尿病一样都是富贵病，简单的认为是多吃少动的生活方式造成的。所以只要吃素不吃大鱼大肉，调整生活方式增加体力活动，那么就能很好控制血脂，特别是控制好血中胆固醇的含量。
素食不能解决所有血液异常
这种说法是有一定道理，原因是这样的。血脂的来源有两条途径：一是来源于我们吃进的食物消化吸收（外源性），占总血脂的30%；二是来源于我们体内的合成（内源性），主要是肝脏的合成，占总血脂的70%。减少饮食中胆固醇的摄入，必然对于控制血脂会起到重要作用，但并不等同于完全素食能解决所有的血脂异常。
很多体重较轻的瘦人和严格素食者以为自己绝不会发生血脂偏高、胆固醇异常问题，其实，血脂异常形成的原因很多，例如，糖尿病，肝肾疾病，过量饮酒等都会继发血脂异常，高血压往往伴随着血脂异常，这些情况下要注意血脂变化。
对于我国成年人来说，建议饮食中胆固醇摄入量<200mg/d，饱和脂肪酸摄人量不超过总热量的10%，反式脂肪酸不超过总热量的1%。增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类的摄入。
素食所含的能量很低？未必！
人体能量平衡很重要，如果打破了平衡，健康就会受到一定影响。长期摄入总能量过高，导致身体肥胖，肥胖是机体脂肪代谢紊乱的直接原因，最终会导致高血脂。素食虽然脂肪含量不高，但如果进食过多，而活动量又少，同样会导致总能量超过机体需要，最终导致肥胖。
素食与“健康无忧的食物”之间，不能简单粗暴地画一个等号。同样的，素食也不等于“能量低的食物”。例如素食中的主食，例如米、面都是中等偏高的能量食物。素食中富含淀粉的面包、饼干等能量也都较高。
高能量食物在素食中也不少见。例如烹调油，即使是植物油，其能量与肥肉、猪肉都是一样的高。花生、瓜子等坚果类食物，能量尤其高。而饮料、牛奶等液体中的能量也颇为可观。
许多素食者主食吃得不少，炒菜油放得多，又经常吃坚果、饼干类零食，经常饮用含糖饮料、未脱脂的牛奶，也有一些“不完全素食者”喜欢吃鸡蛋，往往每日都吃几只鸡蛋。这些饮食习惯，都可能导致肥胖。
高血脂的成因
所谓高血脂是指人体血液中所含的脂质中，胆固醇或三酸甘油酯的任何一种或两种在血中浓度增加的状态。胆固醇只存在于动物性食物中，但人体的胆固醇，并非都是吃出来的，有95%是人体自行合成，也就是说，只吃不含胆固醇的食物，不代表血胆固醇就一定能降到标准值以内。血脂肪与我们饮食中饱和性脂肪、精致淀粉如糕饼、面包、含糖饮料息息相关。
饱和性脂肪广泛存在于豆鱼肉蛋类、乳品类、油脂与坚果种子类中，只是每种食材与部位的不同，都会影响饱和性脂肪的含量多少。如脂肪量：红肉〈牛、猪〉大于白肉〈鸡、鱼、黄豆〉，但白肉中一样是有带油脂含量高的部位，如家禽类的皮、内脏、鱼头、鱼肚等，若一位常吃白肉但专挑上述的部位吃的人，有高血脂不稀奇。同理，若常吃红肉，但是慎选脂肪量少的猪里肌肉、牛腱肉吃，其血脂肪较容易维持于正常值内。
素食者其心血管疾病的危险因子比非素食者低，这也不是绝对正确的。素食饮食却有高血脂的案例也比比皆是。这些个案的饮食多加工、油炸的豆制品，如素火腿、油豆腐、素食全鸡、油豆轮、油豆皮等。若只吃蔬食又忌黄豆制品的素食者，吃到营养不良也是得不偿失的。素食一定程度上对血脂的控制有帮助，但不能说吃素食就一定能降脂。
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老年人血脂高，怎么食疗可以降血脂
高血脂、高血压是老年人普遍面对的问题，尤其是更年期女性，因为抵抗力较弱，可能滋生多种疾病，高血脂患者在日常生活中会有很多的限制，比如富含脂肪、胆固醇的食物尽量避免，用粗粮来代替精良，日常生活中也要多吃一些能降低血脂的食物。
更年期就是女性的一个坎儿，顺利避过，减少疾病留下的后患，就是“海阔天空”，抗高血脂的“明星”，更年期多吃这5类食物，血管更通畅！
1.燕麦
燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等物质，组织胆固醇吸收进入血液中，对降低血脂有一定的作用，并且具有抗氧化作用，能延缓衰老，更年期女性造成可以把燕麦当作早餐。
2、花生
花生的药效物质是白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。
3、蜂蜜
蜂蜜降血脂、防止动脉硬化的秘密，是蜂蜜中所含有的氨基丁酸通过间脑发生作用的，因此中老年人尤其是更年期女性可以适量喝点蜂蜜，不但能调理肠胃，还能排除身体的垃圾，两全其美，朋友推荐的倾城蜜就不错，桃包就有，还能滋养卵巢，延缓衰老。
4、荞麦米
荞麦米也被称作丁苦茶、净肠草，苦荞有很大的功效，它可以消除体内的自由基，从而有抗癌防癌的作用，它可以降血压，降血糖，降血脂，又被称三降食品，还能有效预防和治疗心脑血管疾病，对动脉硬化，心脑梗塞，中风等有良好效果
5、大蒜或者糖蒜
不少的人将大蒜称为血管清道夫，中老年人可以在吃饭后，适量吃一些大蒜，但是不能吃多，毕竟是燥热食物，另外吃糖蒜也有降血脂的作用，糖蒜在早晨空腹吃效果更好。
6、黑木耳
黑色物质，比如：黑豆、海带、紫菜本身就是清理身体杂质的“小能手”，有研究表明，木耳确实有降血脂的作用，但是方法不对，没有任何效果，木耳应该采用煎汤浓缩服用，能大幅度提升它的营养价值，更年期女性尽量不要食用生木耳，比较难以消化。
这些食物只是辅助更年期女性降血脂，但是不能根治，如果病情严重的话，还是要去医院做检查，人体的血脂是可以通过运动排出体外的，多多运动，还能很好地预防糖尿病，希望大家都能顺利度过更年期。
高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂吗
高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂吗？这个问题在现实生活中，的确常常很多血脂异常的患者都会找到张大夫问。今天张大夫就来说一下这个问题。
毋庸置疑，我们国家现在越来越多的人发现血脂升高，与吃肉多，吃素少，体力活动少有关系。对于很多高血脂患者来说，注意吃素的确可以降低血脂，尤其是甘油三酯的水平。但是，我们能不能简单的讲，吃素之后血脂一定会降低！因为在造成血脂高的诸多原因中，饮食因素只是其中之一。除此之外，还有很多其他因素参与人体血脂异常的形成。今天张大夫就来说一说血脂代谢的遗传因素。
从1904年德国病理学家莱比锡提出“动脉粥样硬化”理论开始，至今已经百年历史。这一百多年间，人类对于胆固醇导致动脉粥样硬化的认识不断深化。1973年，Brown和Goidstein首次确定家族性高胆固醇血症是由于低密度脂蛋白受体基因突变所致。注意，患有这种高脂血症的患者无论吃素还是吃肉，都会发生以低密度脂蛋白升高为特点的高脂血症。无论你如何注意饮食都无济于事。
后来的一些研究也相继证明，家族性高胆固醇血症是一种高遗传性疾病。它的发生是由于LDLR基因缺陷所致，当然还有一些其他基因突变（PCSK9和apoB-100）也可以引发家族性高胆固醇血症。
看完这些相关知识，是不是手机前面的你也知道了，除了饮食因素导致血脂升高，还有一些其他的因素都在参与。如果你能了解到这些，这篇文章的目的就达到了。
老年人三高如何预防和缓解
谢邀！老年人如何预防三高？第一心态要平和！第二遵循自然规律、养成良好的生活方式和习惯！第三坚持早睡早起不熬夜！第四制定每天运动计划和目标，每天要坚持二个小时以上中等强度运动！饮食原则少盐低脂！并持之以恒，不能三心二意！否则无效
文章到此结束，如果本次分享的三高人群的老人不吃肉能降血脂吗和三高人群不能吃什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
