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适当放松，多休息多喝水，按时吃饭。一般还是受情绪影响。建议增加户外活动，每天注意平衡生物钟和饮食规律，大概一个小时左右。缺乏锻炼。葡萄糖，高度浓缩的葡萄糖，可以被人体直接吸收，其他糖类只有在人体内转化为葡萄糖才能被吸收。赶紧加了体力。标准的亚健康状态。第一心态要积极，用乐观的心态迎接每一天，就会有无穷的力量。
2、身体没力气?怎么办?早睡早起，每天运动。首先，检查自己是否偏食。很多人的消瘦都和饮食单一(偏食)有关。比如有的人只喜欢米饭，不喜欢面食和杂粮；有些人只喜欢蔬菜，不喜欢肉等等。如果你也有偏食的习惯，一定要改正，注意增加食物的种类，精心搭配鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，什么都吃，保证营养充足，保证每天吃的食物含有足够的热量。另外，要注意体育锻炼，增强体质。
3、 体力透支没有劲了有需要继续运动,怎么快速恢复 体力?休息一下，想想强的东西，你就有力量了。我们可以在运动后找一个阴凉的地方躺下来休息一下，然后用手慢慢拍打我们的身体部位，比如大腿和手臂。通过拍打，可以缓解肌肉的紧绷感，使血管的血液通畅，从而快速恢复。
4、疲乏无力怎么办?有没有什么能迅速补充 体力的?可以尝试人参即食产品如人参饮料、人参蜂蜜片等。喝红牛。南通治疗疲劳乏力医院【无锡市仁德(康复)医院眩晕疲劳科】郭主任:【长期疲劳的主要表现】1。长期疲劳，全身无力，四肢无力，肌肉疲劳，身心疲惫，疲惫不堪。稍微做点什么就觉得累，哪怕一整天什么都不做。站着累，连坐着都累，躺着。有的肌肉酸痛，不愿意逛街，不愿意去超市。
2.走路爬楼梯容易气短，走路感觉不稳，好像要摔倒。3.部分患者会感到头晕、迷糊、不清、记忆力减退、思维反应迟钝、用脑后症状加重、头部肿胀、头痛、头重。4.疲劳无法缓解，休息后无法消失。感觉身心疲惫。5.生活质量下降了。我不参加很多活动，也不想做家务。我真的没有办法，只能硬着头皮。甚至上班的时候，每天都咬紧牙关躺着。6、病程长，可以是几个月，几年，几十年甚至几十年。
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