宝可梦朱紫在刷努力值之前，首先你要给想刷努力值的宝可梦分组，我将其分为两组，低速组和高速组。通常绝大多数情况下，宝可梦的努力值分配，要么是速度252+攻击/特攻252，要么是HP252+攻击/特攻/防御/特防252。总之一个宝可梦的努力值分配里，通常HP和速度是二选一的，利用这一点，我们就可以将其区分为高速组和低速组。
就算是双刀或双防式分配方案，通常也会给满HP或速度努力值，对高低速组的分配没有影响。
想要知道一个宝可梦是低速组还是高速组，一般就是看速度努力值，速度快的就是高速组。速度慢的就是低速组。
当然，具体还得看你的打法思路，比如迷拟Q就有高速剑舞迷拟Q和低速空间迷拟Q。
众所周知，打死一个宝可梦，全队都可以获得努力值，获得哪一种努力值，通常由这个宝可梦来决定。
这意味着我们在选择刷努力值的对象时，低速组只需要刷获得HP努力值的宝可梦就行了，而高速组则是刷获得速度努力值的宝可梦。
其他成长攻击、特攻、特防、防御的那些宝可梦统统都可以忽略不计。
而除了速度和HP之外的另一项努力值，只需要带相应的锻炼道具即可，信使鸟包包商店常年供应，有钱可以各买五个，没钱HP和速度的也要买满，其他各买2~3个。
力量负重→HP努力值+8
力量护腕→攻击努力值+8
力量腰带→防御努力值+8
力量镜→特攻努力值+8
力量束带→特防努力值+8
力量护踝→速度努力值+8
假如说我队伍里有五个待刷努力值的宝可梦，都是高速组的，那么你可以先给他们带相应的力量护腕/力量镜，然后去刷增加速度努力值的宝可梦，比如说喵喵、猫老大、暗黑鸦之类的，刷32轮，即可刷满跟锻炼道具相应的那一项努力值。
计数其实很简单，找一个带刷的教练，给它学两个PP15的强力输出技能，能一击打死的那种。等到这两个技能PP都归零了，意味着再打两回就满了。
如果你还想顺便刷点钱，赛富豪的【淘金潮】PP升满5→8，刷空四遍即可。
注意，lets go战斗不会增加努力值，撞到其他怪直接逃跑也不会增加努力值。
如果有特殊情况，需要分别刷双攻或双防，一个技能归零之后再打一次，切换锻炼道具即可。
然后再统一换上力量护踝继续刷，直到把速度努力值那一项也刷满即可。
最后剩余的6点努力值，根据你分配需要，换上对应的锻炼道具刷一次就能刷满。
因为本作取消了宝可病毒，无法翻倍刷努力值，觉醒力量也没大用了，所以这一套流程就是最标准流程。
基础部分就说到这里，那么朱紫版本哪里最适合刷努力值呢?
如果是通关之前，我建议高速组去锦汇镇周边刷喵喵、猫老大、霹雳电球、顽皮弹，都是增加速度努力值的。
低速组传送到烘烘沙漠中央，周边有小小象成群结队地出现可以刷HP努力值。
但这些宝可梦等级低经验少，只适合临时刷一下，提升队伍强度用。
如果你达成了一周目通关，那么除了刷努力值以外，我们还可以追求一下经验方面的提升。原因很简单，你总得用王冠提升个体值的吧?但王冠的基础条件就是50级以上。就算你用的是对5V宝可梦，你学技能总得提升等级吧?很多好用的技能都要达到特定等级才能学会，所以一个宝可梦至少得50级以上才能拿得出手。
如果我们能够在刷努力值的同时还兼顾刷经验，是不是就不用浪费糖果或者浪费时间打校园大赛了?
下面我就告诉你，如何在30分钟内，不但可以刷满努力值，同时还能把相应的宝可梦提升等级到50级以上，哪怕是一开始只是一个1级的宝可梦。
高速组：
首先说高速组，高速组很简单，如果你跟我一样是紫版，先准备好一拖五队伍中的五个需要刷的高速组宝可梦，统统佩戴非速度一项所需的锻炼道具(例如力量护腕或力量镜)，大地图直接传送到零区闸口，然后再传送到第三观测站，出门就能看到一个山洞，山洞里全是【铁包袱】，这个打死一只就能增加3点速度努力值。而且经验肥美，无等级削减的情况下，一只可以提供2500的后台基础经验值。
偶尔见到的多龙奇也可以，但后台经验只有铁包袱的一半，所以还是尽量刷铁包袱。
放第一位的主战教练最好速度快一些，否则哪怕等级压制，速度也会被铁包袱抢先。
刷32次之后，统一换装力量护踝，把速度努力值也刷满。最后剩余6点努力值通常可以给HP。
如果你是朱版，我查了一下巨坑下只能刷三地鼠，后台基础经验1250左右，建议刷之前吃一个增加地面遭遇率的三明治，以提高三地鼠的出现概率。
低速组：
然后是低速组，这个应该就是朱紫通用了。在刷之前，我们把要刷的宝可梦带在身上，挂上相应成长的锻炼道具，再准备以一个物理输出的教练，建议等级70级以上，格斗系技能最佳。
然后在零区闸口外布置野餐做三明治，编号034，高级咖喱饭风味三明治(可以在面包店解锁配方)，提升一般系宝可梦的遭遇率LV2。
接着传送到第一观测站，出门右转，一直往前冲，看到巨石拦路直接跳过去，再一直向前冲到底，往左边跳下去，如下图所示。
下面可以看到一个巨大的空地，在空地旁边有一个坡道，就在这个坡道处，可以刷出吉利蛋，努力值HP+2，这是经验非常肥美的宝可梦，后台基础经验值3000!
虽然其他地方也有吉利蛋出没，甚至能刷出经验更高的幸福蛋，可是幸福蛋出率实在太低，并且等级也没有这里高，甚至还有其他一般系乱入，因此综合来看还是这里刷最舒服。
简单来说，刷努力值做好分组，然后去帕底亚巨坑，高速组传送到第三观测区刷铁包袱，低速组吃料理传送到第一观测区刷吉利蛋，就这么简单。
如果你实在不知道一个宝可梦到底该被分到低速组还是高速组，可以看我往期和后续攻略文章，大部分宝可梦的努力值分配、配招、改什么性格等等都会有，打算练的话可以参考一下。
非要无脑划分的话，我觉得速度种族值在60以下的都可以划分到低速组，85以上的可以划分到高速组。
