是男人就坚持20秒(是男人就撑过20秒特训)

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本文目录

1. 600米1分20秒什么水平
2. 吊单杠每次坚持多长时间

算是非常快的水平了，600米已经算长跑了，跑600米不可能始终达到巅峰水平，已经达到了国家二级运动员水平，想要达到这个好成绩这儿，与平常的训练，是离不开的，每天坚持跑步，提高自己的身体素质，提高自己的肺活量，增强自己的爆发力，提高自己的耐力。

男女不同，老人小孩不同等等，吊单杠的时间也会不同，一般人能吊20秒都很不错了。不过，只要是坚持锻炼，循序渐进，三个月吊一分钟，是没有问题的。不过，也要根据自己的情况，不能因为吊单杠，而伤害了身体。

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